★8月18日(金)~20日(日) 安部塾@東京 集中講座

★9月9日(土)・10日(日) 安部塾@東京 集中講座

★10月14日(土)・15日(日) 安部塾@東京 集中講座


 

 安部吉孝先生による集中講座のご案内

 

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安部塾@東京レポ&ご案内

 

 

★8月の安部塾 集中講座

 


■8月18日(金)19:00~20:30 塾長レッスン 
【テーマ】「レスリーカミノフのヨガアナトミー」

◆第1章 呼吸のダイナミクス
・細胞から学ぶヨガ
・呼吸:2つの腔の動き
・広い意味での呼吸の定義
・呼吸における横隔膜の役割
・その他の2つの横隔膜
・内的平衡:圧力帯
◆第2章 ヨガと脊柱
・脊柱の歴史
・個体発生論:私たちの脊柱の歴史
・脊椎をつなぐ要素
・脊柱の動きの種類
・内的平衡:脊柱、胸郭、骨盤

※時間内にいけるところまですすめます。

※純粋なヨガの解説ではありませんので、御注意ください。
※専門用語を一般用語に言い換えしながら、わかりやすく解説する予定です。

 

【参加費】 3,000円(一般・塾生共通)


■8月19日(土) 10:00~17:00【A】
【テーマ】「ティーチング・ピラティス/姿勢改善を目的とした実践ガイド」安部塾の解釈による解説。

◆コアスタビライゼーションと効果的な運動のためのエクササイズ
・正しい静止姿勢
・必須の準備エクササイズ
・基本的なコアの強化エクササイズ

10:00~12:00 
13:00~15:00 
15:00~17:00 
【参加費】 塾生 8,000円 / 一般12,000円
※1コマ参加は4,000円

※純粋なピラティスの解説ではありませんので、御注意ください。
※専門用語を一般用語に言い換えしながら、わかりやすく解説する予定です。


■8月20日(日) 10:00~13:00【B】
【テーマ】「レスリーカミノフのヨガアナトミー」

◆骨格系
・身体系統の動的バランス
・筋骨格系
・関節
・骨格系組織:骨と靭帯
◆筋肉系
・基本的筋肉構造
・筋肉収縮
・筋肉の関係
・骨格系の基本原理

◆アーサナの内側
・アーサナの分析
・最初の体位と支持基底面
・骨格と関節の分析
・筋肉系の分析
・各ポーズについての情報
10:00~11:30 
11:30~13:00 
【参加費】 塾生 5,000円 / 一般6,000円
※1コマ参加は4,000円

 

※時間内にいけるところまですすめます。

 

※純粋なヨガの解説ではありませんので、御注意ください。
※専門用語を一般用語に言い換えしながら、わかりやすく解説する予定です。

 


■8月20日(日)14:00~18:30【C】 
【テーマ】「ティーチング・ピラティス/姿勢改善を目的とした実践ガイド」安部塾の解釈による解説。

◆上半身エクササイズと全関節モビライゼーションエクササイズ
・エクササイズリスト
・上半身の基本エクササイズ
・関節モビライゼーションと、足部のアライメント、可動性、筋力を改善するためのエクササイズ。

14:00~15:30 
15:30~17:00
17:00~18:30 
【参加費】塾生 7,000円 / 一般10,000円
※1コマ参加は4,000円

※純粋なピラティスの解説ではありませんので、御注意ください。
※専門用語を一般用語に言い換えしながら、わかりやすく解説する予定です。

 


■8月20日(日)18:45~20:15 塾長レッスン 
※初心者を対象に、基本的な姿勢改善法と身体操作法を教えています。 
【参加費】3,000円(一般・塾生共通)


【集中講座 複数参加の場合の参加費】
【A】【B】【C】 塾生 15,000円 / 一般20,000円
【A】【B】   塾生 11,000円 / 一般15,000円
【A】【C】   塾生 12,000円 / 一般18,000円
【B】【C】   塾生 10,000円 / 一般13,000円

   

※参加費の前納(入金)をもって参加申し込み完了たします。

 

【会 場】二子玉川 Studio∞IBUKI ↓ページ下部参照ください。

【持ち物】

道具はすべてそろっております。

・筆記具

・ウエア

・フェイスタオル

・飲み物

などをお持ちください。

※デジタルカメラ・ビデオカメラ・ヴォイスレコーダー等、記録用機器の使用も可能です。

  

お申し込みは『Facebook』contactよりご連絡ください。

 


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会場は二子玉川徒歩10分 Studio∞IBUKI です。

 Studio∞IBUKI

〒158-0095
東京都世田谷区瀬田4-2-16 BrooksideN―Ⅲ  地下1階
 
「NTT瀬田前」交差点角、1階はペットショップ『ミルとチョコ』さん。
向かいにコンビニ(サークルK)、コインパーキング(NTTル・パルク瀬田)がございます。 

 

【参加費について】 

 

【お振込先】

※ゆうちょ銀行の口座をお持ちの場合

ゆうちょ銀行 

【記号ー番号】 10190ー84029141

【なまえ】タグチ トモミ

 

※他の金融機関からの場合

ゆうちょ銀行

【店名】〇一八(ゼロイチハチ)

【店番】018

【口座番号】普通 8402914

【なまえ】タグチ トモミ

 

※参加費の前納(入金)をもって参加申し込み完了といたします。尚、原則としてキャンセルは認められません。当塾の都合により講座が開催できなかった場合のみ、返金させていただきます。